Sayangi Matamu! Lakukan 5 Tips Pengaturan Layar Ini untuk Kesehatan Mata yang Lebih Baik

kesehatan mata (care-eyes)

INDOZONE.ID - Menghabiskan waktu di depan monitor sudah menjadi bagian dari kehidupan modern.

Baik bekerja, belajar, atau sekadar menikmati hiburan digital, layar monitor menjadi teman sehari-hari.

Namun, kebiasaan ini bisa menyebabkan ketegangan mata, sakit kepala, hingga gangguan penglihatan jangka panjang.

Baca Juga: Xiaomi Watch S4 & Smart Band 9 Pro, Jam Pintar Canggih untuk Hidup Lebih Sehat dan Produktif!

Oleh karena itu, penting untuk mengatur monitor agar lebih ramah bagi mata.

Menyesuaikan Kecerahan dan Kontras Monitor

Salah satu langkah awal yang penting adalah menyesuaikan kecerahan layar.

Monitor yang terlalu terang dapat menyebabkan silau, sedangkan layar yang terlalu gelap membuat mata harus bekerja lebih keras.

Baca Juga: Samsung Galaxy Ring Bantu Pengguna Makin Sehat: Ini Dampak Positifnya!

Idealnya, kecerahan disesuaikan dengan pencahayaan ruangan sekitar. Beberapa monitor bahkan dilengkapi fitur “Auto Brightness” yang secara otomatis menyesuaikan pencahayaan layar.

Kontras juga berperan penting dalam kenyamanan visual. Kontras tinggi membuat teks lebih tajam dan mudah dibaca, terutama saat bekerja dengan dokumen.

warm dan cold mode (care-eyes)

Namun, hindari pengaturan yang terlalu mencolok agar tidak cepat melelahkan.

Mengatur Suhu Warna dan Mode Tampilan

Suhu warna memengaruhi jumlah cahaya biru yang dipancarkan layar. Cahaya biru diketahui berdampak pada kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan mata.