Pahami Dampak Negatif Tidur di Dekat Ponsel Mulai saat Ini

Ilustrasi tidur dekat gadget.

INDOZONE.ID - Tidur di dekat ponsel pintar ternyata dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan dan kualitas tidur Anda.

Meskipun tampaknya nyaman, kebiasaan ini sebaiknya dihindari demi menjaga kesejahteraan tubuh dan pikiran.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa dampak negatif yang mungkin timbul akibat tidur di dekat ponsel, serta langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah tersebut.

Salah satu dampak utama adalah paparan radiasi elektromagnetik yang berasal dari ponsel.

Baca Juga: Mengapa Gadget Sering Ngelag? Temukan Faktor Penyebab dan Cara Mengatasinya

Meskipun penelitian tentang efek jangka panjang radiasi ponsel masih terus berlangsung, beberapa studi awal menunjukkan adanya potensi risiko kesehatan, terutama terkait dengan gangguan tidur dan peningkatan risiko kanker.

Oleh karena itu, tidur di dekat ponsel dapat meningkatkan risiko paparan radiasi pada tubuh Anda selama waktu tidur.

Ilustrasi tidur dekat gadget.

Selain itu, layar ponsel mengeluarkan cahaya biru yang dapat mengganggu produksi melatonin, hormon tidur yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

Paparan cahaya biru ini dapat mengecilkan produksi melatonin, membuat Anda sulit tertidur dan merusak kualitas tidur Anda.

Baca Juga: Kreatif! Orang Ini Menggambar VTuber Lewat Powerpoint Hingga Excel

Oleh karena itu, tidur di dekat ponsel dapat mengganggu ritme alami tubuh dan mengakibatkan gangguan tidur jangka panjang. Gangguan tidur yang disebabkan oleh kebiasaan tidur di dekat ponsel juga dapat berdampak pada kesehatan mental Anda.

Tidur yang tidak memadai atau berkualitas buruk dapat meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi.