Sering Natap Gadget? Ini Cara Ampuh agar Mata Nggak Cepat Lelah!

Sering Natap layar Seharian? Begini Cara Ampuh Biar Mata Nggak Cepet Lelah.

INDOZONE.ID - Zaman sekarang, hampir semua aktivitas kita ditemani layar gadget. Dari mulai bangun tidur liat handphone (hp), kerja atau kuliah depan laptop, istirahatnya nonton, dan malamnya ditutup sama scroll-scroll nggak jelas.

Gaya hidup digital ini bikin mata kerja lembur tiap hari. Nggak heran kalau akhirnya mata jadi cepat lelah, pedih, atau bahkan blur.

Tapi tenang, ada cara simpel yang bisa kamu lakuin buat bantu mata tetap segar dan nyaman.

Baca Juga: Samsung Umumkan Project Moohan, Saingi Apple Vision Pro dan Meta Quest

Cara Ampuh agar Mata Nggak Cepet Lelah Natap Layar Gadget

Cara Ampuh Biar Mata Nggak Cepet Lelah.

1. Pencahayaan Ruangan Harus Pas

Kalau ruangan terlalu terang atau terlalu gelap, mata bakal kerja ekstra keras. Idealnya, pencahayaan di ruang kerja itu cukup terang, tapi nggak langsung nyorot ke layar.

Hindari pantulan cahaya dari belakang atau depan layar, bisa juga pakai filter anti-silau biar pandangan lebih nyaman.

2. Posisi Layar Jangan Asal

Kalau layar laptop atau monitor kamu terlalu tinggi atau rendah, mata dan leher jadi tegang.

Coba atur posisi bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah tinggi mata, jaraknya cukup sekitar satu lengan aja. Posisi ini bikin mata lebih rileks dan leher nggak pegal.

3. Ikutin Aturan 20-20-20

Setiap 20 menit kerja atau nonton, istirahatin mata dengan liat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

Baca Juga: Fitur Tersembunyi iPhone Ini Bisa Kurangi Mata Lelah akibat Menatap Layar HP

Ini tuh kayak olahraga ringan buat otot mata biar nggak gampang capek dan tetap fokus.

4. Jangan Lupa Berkedip

Pas fokus di layar, kita sering lupa kedip. Akibatnya, mata jadi kering dan perih.