BREAKING NEWS
|
JUMAT, 20/06/2025
|
Ilustrasi stres (YES MAGAZINE)
Berita seputar virus corona selalu jadi trending topik di semua media. Kabar-kabar tersebut ditambah kondisi yang mengharuskan kita untuk tetap di rumah bisa memicu stres.
Dampaknya bisa merambat ke mana-mana. Sistem imun tubuh turun, gangguan kesehatan hingga sulit tidur. Untuk mengatasinya, coba terapkan tiga tips berikut ini seperti dilansir dari Healthline, agar stres tidak muncul di tengah pandemi.
Satu bulan lebih kita sudah beradaptasi dengan semua kondisi seperti karantina di rumah. Kamu pasti sudah tahu apa yang harus dilakukan. Misalnya bebersih kamar, memasak hingga membantu anak-anak mengerjakan tugas di jam-jam tertentu
Atur rutinitas agar stres tidak muncul. Menurut ahli, ini adalah cara efektif untuk memberi tahu kalau kita masih punya banyak aktivitas yang bisa dilakukan dan bermanfaat untuk orang lain.
"Kita harus ingat dan memperhatikan bagaimana kita menjalani hidup. Kita perlu menjaga rutinitas tersebut. Bangun di jam yang sama, ganti pakaian, bekerjalah dari rumah. Bayangkan kita masih punya rutinitas yang normal," ujar Navya Singh, PysD, seorang psikolog dan ilmuwan dari Universitas Columbia.
Itulah mengapa pentingnya mengatur rutinitas. Usahakan untuk tetap istirahat yang cukup dan jangan tidur siang terlalu lama. Sebab, tidur siang terlalu ini bisa mengacaukan semua rencana yang sudah kita atur. Memiliki rutinitas tidur yang normal bisa membantu meminimalisir stres.
Arus informasi seputar Covid-19 memang sulit dibendung. Lebih baik atur jadwal kita untuk tetap update. Misalnya hanya baca berita di pagi hari sebentar, atau sore dan membatasi berita-berita yang tidak jelas sumbernya.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
