Cara Mengatasi Diri dari Kecanduan Gadget

Ilustrasi kamera handphone. (Freepik)

INDOZONE.ID - Gadget bukanlah hal baru di era serba teknologi seperti saat ini. Hampir semua kalangan sudah memiliki gadget, mulai dari anak sekolah sampai orang lanjut usia.

Tak bisa dipungkiri, kebutuhan akan gadget setiap harinya membuat orang-orang jadi kecanduan.

Ilustrasi hidup tanpa handphone. (Freepik)

Rasanya, sulit melepaskan diri dari kebiasaan bermain gadget, meskipun itu hanya hitungan menit saja.

Dilansir WebMD, sebuah studi dari para peneliti di Harvard Business School yang melibatkan 1.600 manajer dan profesional, menemukan fakta:

Baca juga: Gadget Jadul Yang Memorable. Mana Favoritmu?

• 70% responden, mengecek smartphone setiap jam;
• 56% responden, mengecek smartphone 1 jam sebelum tidur;
• 48% responden, mengecek smartphone sepanjang weekend, termasuk hari Jumat dan Sabtu malam;
• 51% responden, selalu mengecek smartphone saat berlibur;
• 44% responden, merasa cemas jika smartphone mereka hilang dan tidak bisa ditemukan.

Cara Mengatasi Kecanduan Gadget

Bermain gadget memang tidak salah. Namun, kalau ternyata menimbulkan efek negatif seperti kecanduan, tentu saja itu tidak baik.

Menurut studi yang dipublikasikan Journal of Personal and Ubiquitous Computing, gadget mengambil alih kehidupan seseorang.

Kebiasaan mengecek adalah alasan kuat mengapa banyak orang lama kelamaan bisa ketergantungan bermain gadget.

Karena itulah, kecanduan gadget perlu ditangani cepat. Sebelum, semua orang sibuk pada gadget masing-masing hingga melupakan peran sebagai makhluk sosial.

Lantas, bagaimana cara mengatasi diri dari kecanduan bermain gadget?

Simak ulasan berikut ini, dirangkum Indozone dari berbagai sumber:

Cara Mengatasi Diri dari Kecanduan Gadget

1. Matikan Notifikasi Aplikasi/Media Sosial

Banyak orang -termasuk kita- seringkali memeriksa media sosial atau aplikasi di ponsel hanya untuk melihat notifikasi apa saja yang muncul.

Kebiasaan mengecek ini tentu sangat mengganggu. Apalagi, ketika sedang bersantai, kumpul bersama teman dan keluarga, atau dalam perjalanan sekali pun.