INDOZONE.ID - Di era ini kita sudah tidak asing lagi dengan game online serta manfaat yang dibawanya. Salah satunya adalah menghilangkan stress, memberantas kebosanan, dan menciptakan momen yang seru bersama teman-teman, kedengarannya begitu asyik, bukan?
Akan tetapi, game online juga mempunyai sisi gelapnya, yaitu bisa membuat kamu susah untuk berhenti.
Simak artikel ini untuk mengetahui alasan seseorang bisa kecanduan game online.
Apa yang dimaksud dengan kecanduan?
Kecanduan adalah gangguan kronis pada sistem otak yang meliputi hadiah, motivasi, dan memori. Hal ini menyebabkan tubuh untuk selalu menginginkan sebuah barang atau perilaku tertentu demi mendapatkan reward, tanpa peduli dan berpikir apa dampak kedepannya.
Jenis kecanduan pun juga beragam, seperti video porno, obat-obatan, makanan, hingga alkohol.
Artikel ini membahas salah satu jenisnya, yaitu kecanduan game online. Pada jenis adiksi ini, orang akan terus bermain hingga ia lupa dengan keadaan. Bahkan parahnya, bisa meninggalkan waktu makan, ibadah serta hal penting lainnya.
Tidak cuma itu, seorang addict juga tidak segan untuk membuka dompetnya, lalu menghamburkan uang dengan jumlah yang sangat banyak loh.
Penyebab kecanduan game online
Berikut ini merupakan penyebab mengapa orang bisa kecanduan game online :
1. Game baru terus bermunculan
Seiring tahun berganti, teknologi semakin maju dan canggih. Banyak sekali game developer seperti nintendo dan playstation, yang menjanjikan video game atau bahkan console baru yang akan memikat perhatian para gamers di dunia.
Baca Juga: Kecanduan Top Up Game Online, Gadis Remaja Ini Habiskan Uang Ibunya Hampir Rp1 Miliar
Tak hanya itu, game yang sudah diunduh dalam ponsel atau PC pun akan terus update dengan patch baru yang memberikan beberapa fitur menarik.
Tidak heran apabila anak-anak hingga orang dewasa semakin terikat di kursinya dan menatap monitor. Apalagi sekarang sudah banyak sekali game online yang gratis.
2. Teman di dunia maya
Salah satu penyebab kecanduan game online bisa juga dikarenakan oleh pertemanan yang seru di dunia maya. Mengapa tidak?
Suatu persahabatan yang terbentuk tanpa melihat latar belakang masing-masing player-nya dan saling mempunyai hobi yang sama adalah hal yang indah. Ketika ingin mengobrol, tinggal ketik keyboard saja tanpa ada rasa canggung.
Bahkan, game tertentu juga mempunyai komunitas besar yang berisikan fans para pemain.
3. Lari dari kenyataan
Penyebab selanjutnya adalah tidak lain dari pengalihan dunia nyata. Memang game merupakan suatu hiburan agar kita lupa dengan dunia nyata sesaat saja.
Namun apa yang terjadi ketika kita sudah terjerumus ke dalamnya? Kata 'sesaat saja' bisa berubah menjadi sangat lama sehingga urusan sekolah, pekerjaan, dan keluarga, pun terbengkalai.
Mungkin memang kamu punya banyak masalah dan butuh sedikit pelarian dari itu. Akan tetapi jangan lama-lama ya,masalah di dunia nyata harus dihadapi dan diselesaikan.
4. Ada kompetisi game
Kompetisi game atau esports, kini sedang merajalela dalam dunia kompetitif. Ajang kompetisi yang seru dan hadiah yang begitu menggiurkan, telah ditawarkan oleh olahraga elektronik tersebut.
Tidak heran apabila para gamers di luar sana ikut berpartisipasi dalam membentuk tim dan melakukan pelatihan secara intensif.
Memang sangat positif apabila memiliki tujuan untuk berkompetisi dan memenangkan hadiah serta gengsi yang tinggi. Tetapi apabila waktu bermain telah melewati batas, maka akan mengganggu psikis seseorang, loh.
5. Penghilang penat atau stress
Alasan lain orang sulit berhenti tentunya karena ia membutuhkan sesuatu atau aktivitas yang bisa menyegarkan pikirannya kembali dari berbagai masalah.
Masalah tersebut bisa berbentuk nilai rapor yang merah, revisi skripsi yang tak kunjung kelar, kerjaan kantor yang menumpuk, atau bahkan masalah personal lainnya seperti keluarga, finansial, dan cinta.
Menghibur diri dengan berbagai game online tentunya merupakan hal yang dapat mengisi 'baterai' yang telah dikuras oleh masalah tersebut. Namun ingat, baterai yang terus menerus diisi juga bisa kelebihan muatan. Begitulah analoginya.
6. Kurang perhatian dari orang terdekat
Menurut Jurnal Konseling Gusjigang vol 7 No 1, kurangnya perhatian dari keluarga atau orang terdekat juga bisa menjadi penyebab kecanduan game online.
Orang tersebut akan bermain secara tidak henti sampai akhirnya ditegur oleh ayah atau ibunya. Dengan begini, perhatian dari sang orang tua atau orang terdekat lainnya akan terfokus ke pecandu.
7. Pengangguran
Kurangnya kegiatan baik di luar atau dalam rumah membuat orang gelisah serta merasa bosan. Karena itu, ia mencoba untuk mencari kegiatan yang mengasyikan yaitu dengan bermain game.
Menghabiskan berjam-jam untuk bermain game online bukanlah suatu kegiatan yang rugi baginya, karena ia merasa tidak ada tanggung jawab yang harus diselesaikan di dunia nyata.
Ini karena dirinya tidak punya pekerjaan atau aktivitas produktif lainnya.
Cara mencegah dan menghindari kecanduan game online
Sekarang kalian sudah mengenali penyebab dan ciri-ciri kecanduan game online.
Namun bagaimana apabila kamu ingin mengurangi atau bahkan mencegah diri kamu agar bisa terhindar dari jenis adiksi tersebut? Simak hal-hal berikut ya!
Buat jadwal bermain game
Kita sudah paham bahwa menghabiskan waktu secara berlebihan untuk bermain game online adalah hal yang tidak baik. Jika ingin tetap menghibur diri, susunlah jadwal bermain sesuai dengan kesibukanmu.
Misalnya, kamu ada kegiatan di siang hari, sisipkanlah 2 jam waktu untuk bermain game online. Jangan lupa untuk tetap istirahat yang cukup agar tubuh tetap fit untuk menjalani aktivitas di hari berikutnya.
Simpan perangkat di luar jangkauan
Lokasi ternyaman untuk bermain game online sudah pasti di kamar. Salah satu cara jitu adalah letakan perangkat seperti ponsel, komputer, tablet atau laptop di luar kamar.
Dengan begitu, kamu akan sulit untuk menjangkaunya dan tidak terdistraksi untuk melanjutkan kegiatan produktifmu.
Berhenti pelan-pelan
Orang yang kecanduan dalam bentuk apapun pastinya tidak akan bisa berhenti secara langsung. Mungkin ada beberapa yang bisa, akan tetapi cukup sulit untuk dilakukan secara umum.
Kamu membutuhkan tahap perlahan agar bisa terhindar dari zona itu. Cukup tenang dan tetap berpikir positif bahwa kamu akan bisa selesai ke garis akhir.
Abaikan perkataan orang lain bahwa harus berhenti dalam waktu dekat, yang penting kamu telah membuat progres setiap harinya.
Cari hobi lain
Kamu pasti memiliki kegemaran lainnya selain bermain game online seperti menulis, membaca, bermain basket, melukis atau apapun yang bisa mengalihkan dirimu dari dunia maya. Perdalam lah hobi tersebut.
Baca Juga: Begini Fisik Orang yang Kecanduan Game 20 Tahun Mendatang, Perut Buncit dan Tulang Bungkuk
Aktivitas di luar rumah bisa membuat tubuhmu terlalu lelah untuk melanjutkan bermain game lagi. Tidak hanya itu, kegiatan fisik juga dipercaya bisa menjaga kesehatan tubuh loh.
Self reward
Terkait poin nomor 3 tadi, kamu harus berhenti secara perlahan. Untuk memastikan kamu tetap positif dan terhindar dari stres, kamu bisa sisipkan reward atau hadiah di setiap progress yang sudah kamu jalani tadi.
Hadiah tersebut bisa bermacam-macam seperti membeli barang yang disuka, makan makanan favorit, jalan-jalan ke mall, dan masih banyak lagi bentuk hadiah kecil yang bisa kamu beri terhadap diri sendiri.
Uninstall game favorit
Memang terkesan sulit, tetapi cara ini akan membantumu secara paksa untuk terlepas dari kecanduan game online. Ketika permainan favoritmu telah hilang dari komputer atau ponsel, kamu terlepas dari sesuatu yang mengurungmu selama ini.
Perlu di ingat, masih banyak hal di luar sana yang bisa membuatmu senang daripada tampilan 2 dimensi di layar.
Konsultasi ke dokter
Apabila beberapa cara diatas tidak berpengaruh, segera hubungi dan konsultasi dengan dokter. Pertolongan dini sangat dianjurkan untuk mengatasi kecanduan game online.
Kamu tidak perlu merasa malu untuk mengakui bahwa dirimu membutuhkan terapi dari dokter.
Begitulah penyebab dan cara mengatasi kecanduan game online. Bermain game online tentu saja boleh, karena bisa membantu kita menghibur diri.
Akan tetapi, ingatlah bahwa segala sesuatu memiliki batasan. Apabila kamu telah jauh melewati itu, langkah-langkah di atas bisa membantumu untuk mengurangi kecanduan game online.
Stay safe and stay healthy!
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Jurnal Konseling Gusjigang
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
