Digital Wellbeing: Solusi Buat Kamu yang Sering Over Screen Time, Begini Cara Pakainya

Ilustrasi kelamaan main handphone (Freepik)

INDOZONE.ID - Digital Wellbeing adalah fitur yang dirancang untuk membantu pengguna memahami dan mengatur kebiasaan penggunaan gadget mereka, sehingga lebih seimbang antara waktu online dan offline. 

Nah, dengan fitur ini kamu bisa memantau berapa lama waktu yang dihabiskan di setiap aplikasi, mengatur batas penggunaan, dan bahkan meminimalkan gangguan notifikasi agar fokus tetap terjaga.

Selain itu, fitur ini menjaga kesehatan mental dan produktivitas, seperti membantumu memperbaiki pola tidur dan menjaga kualitas hidup digital secara keseluruhan.

Yuk, kenalan lebih jauh dan pelajari cara pakainya supaya screen time-mu nggak kebablasan!

Baca juga: Chrome Android Sekarang Bisa Pin Tab: Fitur Kecil yang Mengubah Kenyamanan Browsing

Manfaat Fitur Digital Wellbeing

Fitur Digital Wellbeing membantu kita memahami dan mengatur kebiasaan penggunaan smartphone agar lebih sehat dan tidak berlebihan.

Dengan memantau berapa lama waktu yang kamu habiskan di berbagai aplikasi, kamu jadi lebih sadar terhadap pola penggunaan gadget setiap hari. 

Hal ini juga bisa membantu mengurangi kecanduan layar, meningkatkan produktivitas, dan menjaga kesehatan mental dari penggunaan teknologi yang tak terkontrol. 

Selain itu, fitur seperti Bedtime Mode dapat membantu memperbaiki pola tidur dengan mengurangi gangguan notifikasi di malam hari.

Semua ini membuat hidup digital lebih seimbang antara waktu online dan offline.

Fitur Utama Digital Wellbeing di Android dan Sistem Lain

Digital Wellbeing memiliki beberapa fitur utama yang dirancang agar penggunaan perangkat lebih bijak dan terkontrol. 

Salah satunya adalah Screen Time Monitoring, yang menunjukkan statistik penggunaan aplikasi sehingga kamu bisa tahu aplikasi mana yang paling banyak menyita waktu. 

Ada juga App Timers yang memungkinkan kamu menetapkan batas waktu harian untuk setiap aplikasi supaya tidak berlebihan. 

Mode seperti Focus Mode dan Do Not Disturb juga  membantu meminimalkan gangguan saat kamu perlu fokus atau istirahat. 

Baca juga: Android 17 Makin Aman! Google Hadirkan Fitur App Lock Versi Terbaru, Ini Fungsinya

Tidak kalah penting, Bedtime Mode atau mode istirahat membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur dengan mengurangi notifikasi dan memudarkan layar. 

Beberapa perangkat juga memiliki Family Link untuk mengatur waktu layar anak dan konten yang boleh diakses

Cara Manfaatkan Fitur Digital Wellbeing 

Berikut cara manfaat fitur digital wellbieng yang bisa kamu ikuti: 

1. Buka menu Pengaturan (Settings) di ponsel kamu.
2. Gulir layar ke bawah hingga menemukan opsi Digital Wellbeing & parental controls.
3. Ketuk menu tersebut untuk melihat ringkasan penggunaan gadget harian.
4. Di halaman utama, kamu bisa melihat total durasi screen time dalam satu hari.
5. Pada bagian bawah, akan ditampilkan tiga hingga lima aplikasi yang paling sering digunakan beserta lama pemakaiannya.
6. Semua data ini tercatat otomatis oleh sistem untuk membantu kamu memantau kebiasaan penggunaan ponsel setiap hari.