TikTok Hadirkan Fitur Baru untuk Kurangi Doomscrolling dan Bantu Tidur Lebih Nyenyak

TikTok Hadirkan Fitur Baru untuk Kurangi Doomscrolling(Sumber:digitaltrends.com)

INDOZONE.ID - TikTok kembali merilis pembaruan besar. Tapi kali ini bukan soal tren, efek baru, atau algoritma yang makin pintar, melainkan platform yang bikin kamu kurang main TikTok.

Lewat sebuah ruang baru bernama Time and Well-being, aplikasi ini ingin bantu pengguna memperlambat ritme, mengelola screen time, dan membangun kebiasaan digital yang lebih sehat.

Fitur ini adalah versi yang jauh lebih lengkap dari menu screen time sebelumnya, dengan tambahan alat interaktif yang fungsinya mirip seperti mini-wellness app di dalam TikTok itu sendiri.

Baca juga: Amazon Music Hadirkan Share to TikTok: Cara Baru Bagikan Lagu dan Playlist Favorit

Fitur Baru yang Bantu Kamu Lebih Mindful

Ada beberapa fungsi utama yang hadir dalam Time and Well-being:

• Affirmation Journal berisi lebih dari 120 kartu afirmasi yang bisa dipakai untuk menetapkan niat harian. Kamu bisa menyimpan atau membagikannya jika mau.
• Soothing Sound Generator, termasuk suara hujan, ombak, white noise, dan latihan pernapasan untuk relaksasi.
• Well-being Missions, yaitu misi yang bisa kamu selesaikan untuk mendapatkan badge.
• Ada empat jenis: jam tidur, target screen time harian, cek-in mingguan screen time, dan mengajak orang lain ikut misi.
• Akses mudah melalui Settings, dan akan muncul otomatis jika kamu mencapai batas screen time atau memakai fitur Take a Break.

Secara keseluruhan, ini seperti gabungan antara fitur self-care dan sistem reward yang mendorong kamu lebih bijak dalam memakai TikTok.

Kenapa Fitur Ini Penting?

Selama bertahun-tahun, TikTok dikritik karena mendorong kebiasaan doomscrolling, kebiasaan terus menggulir layar tanpa sadar, terutama di malam hari.

Dengan update ini, TikTok berusaha memberikan solusi konkret, bukan hanya peringatan pass-through yang gampang diabaikan.

Ada beberapa alasan kenapa fitur ini terasa penting:

• TikTok sudah punya sistem keamanan untuk pengguna remaja, dan kini pengalaman yang lebih mindful juga dibawa ke pengguna dewasa.
• Badge dari Well-being Missions memberi insentif positif supaya kamu lebih sadar waktu.

Langkah ini juga membantu TikTok menghadapi kritik tentang potensi kecanduan layar, terutama untuk generasi muda.

Jadi bukan sekadar peringatan jangan main terlalu lama, tapi alat yang benar-benar bisa bikin kamu berhenti beberapa menit untuk napas, refleksi, atau tidur lebih awal.

Baca juga: Presiden Xbox Ungkap Kompetitor Terbesar Sekarang Bukan PlayStation Lagi, Tapi TikTok dan Film!

Apa Untungnya Buat Kamu?

Kalau kamu sering scroll TikTok sampai lupa waktu, fitur-fitur baru ini akan cukup membantu.

Misalnya:

• Sleep Hours Mission dan soothing sounds bisa bantu kamu transisi dari scroll maraton ke mode tidur.
• Journaling dan latihan napas bikin TikTok jadi ruang relaksasi, bukan pemicu stres.

Kamu bisa mengurangi konsumsi konten tanpa harus meninggalkan aplikasi atau pakai app lain untuk mindfulness.

Update ini semakin menarik karena TikTok juga menambahkan slider AI, yang memungkinkan kamu mengatur seberapa banyak konten buatan AI yang muncul di For You Page.

Ini cara baru buat mengurangi AI slop yang belakangan makin ramai dibahas.